O que é felicidade? De onde ela vem? Nem mesmo os cientistas sabem definir exatamente. Os filosofos dizem que ela esta dentro de nós mesmos. Alguns acreditam que seja genética, ou mesmo outros fatores, todos fora de nosso controle direto. Mas uma pesquisa mais recente revelou que talvez possamos, através de nosso próprio esforço, encontrar a verdadeira felicidade.
No meio dessas controvérsias, pensei neste post com uma lista de coisas que podem nos dar aquele empurrãozinho em direção a uma vida mais feliz.. (Baseado na pesquisa realizada, e publicada na revista Super Interessante).
1 – Seja sinceramente grato
Alguns participantes desta pesquisa foram convidados a escrever cartas de agradecimento às pessoas que os tinham ajudado de alguma forma. O estudo constatou que nestas pessoas ocorreu um aumento duradouro nas sensações de felicidade, durando de semanas a meses, após escreverem a carta. O que é ainda mais surpreendente: o envio da carta não é necessário. Alguns dos participantes escreveram a carta, mas não chegaram a entregá-la, contudo elas também se sentiram mais felizes.
2 – Seja otimista
Outra pratica que parece ajudar é o pensamento otimista. Os participantes do estudo foram convidadas a visualizar um futuro ideal – por exemplo, viver com um parceiro amoroso e solidário, ou encontrar um trabalho que tanto desejam – e descrever isso tudo em seu diário. Depois de fazer isso por algumas semanas, essas pessoas também relataram aumento das sensações de bem-estar.
3 – Lembre das coisas boas que aconteceram com você
Pessoas que praticam escrever as coisas boas que aconteceram com elas todas as semanas, mostram significativo aumento da felicidade. Parece que o ato de se concentrar no positivo, ajuda as pessoas a lembrar dos motivos para ser feliz.
4 – Use melhor seus pontos fortes
Outro estudo pediu que as pessoas identificassem quais as coisas que elas sabiam fazer bem, depois tentassem usar essas habilidades em diversas situações. Se você é um bom contador de piadas, então tente usar seu talento no mais diversos lugares, como reuniões, no horário de almoço, ajudando amigos triste a rirem. Isso nos faz bem mais felizes.
5 – Ajude os outros
Ajudar os outros, acaba nos ajudando também. As pessoas que doam tempo, atenção ou até dinheiro para a caridade, ou que altruisticamente ajudam as pessoas necessitadas, tendem a serem mais felizes. "As vezes uma palavra amiga ou mesmo apenas ouvir e escutar o outro já ajuda"...
Fica a dica!!!
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